為防止肌肉痙攣，夏季應補充鈣、淡鹽水、維生素B1等物質。
1、鈣：當肌肉中的鈣離子大量流失后，局部肌肉可能會出現痙攣的情況，比如缺鈣、低鈣血癥等。建議平時可以多補充鈣，吃一些含鈣的食物，比如紅豆、黃豆、海帶、海蝦等，還可以遵醫囑口服復方碳酸鈣咀嚼片、維生素AD滴劑等鈣片。
2、淡鹽水：夏季天氣比較炎熱，在劇烈運動后肌肉神經損傷，也可能出現痙攣的情況，建議可以補充一些淡鹽水。因為淡鹽水中含有豐富的無機鹽、電解質，可以有效補充水分和電解質，對維持細胞、生物體正常的生命活動有比較重要的意義。建議每次攝入量控制在200ml左右。
3、維生素B1：維生素B1可以起到營養神經的作用，能改善肌張力，防止出現肌肉痙攣。維生素B1含量較高的食物包括蕎麥、燕麥、大豆等，常見的藥物有維生素B1片、谷維素片等。
除此之外，肌肉痙攣的人群在夏季還可以補充蛋白質、葡萄糖、維生素D等物質，并且要多注意休息，可以通過按摩、拉伸等方式放松肌肉，一般也可以在一定程度上預防出現肌肉痙攣的情況。