日啖荔枝三百顆一般指的是每日吃300顆荔枝，這種情況下會導致上火，而且對身體健康也會造成比較大的影響，一般不建議過量食用荔枝。
荔枝是日常生活中一種比較常見的水果，里面的營養成分含量是比較豐富的，含有大量的維生素以及礦物質，其中膳食纖維素含量也比較高，這些都屬于人體必要的營養成分，吃荔枝能夠補充身體所需要的營養物質，對身體健康也有一定的好處。但是由于荔枝本身就屬于一種熱性的食材，如果每天吃300顆荔枝，就有可能會導致體內的熱氣發生聚集，還會導致患者出現上火的癥狀，通常會表現為口腔潰瘍和口舌生瘡，也會造成咽喉腫痛和聲音嘶啞等癥狀。同時荔枝當中的糖含量也是比較高的，在過量攝入糖之后還可能會造成血糖濃度增高，出現并發癥的概率也會增高，所以不建議每天吃300顆荔枝。
生活中只能少量或者適量的吃一些荔枝，如果本身就屬于陰虛火旺的體質或者是出現了上火的癥狀，要盡量減少熱性水果的攝入。屬于虛寒體質的人群可以少量吃荔枝來補充身體所需要的營養成分。