裸睡可能會起到緩解疲勞以及提升睡眠質量的作用，一般不可以長高，且裸睡時需要注意做好保暖措施，避免著涼感冒，而想要長高的人群可通過均衡飲食等方式促進身高增長。
裸睡是一種睡眠方式，能夠使全身得到放松，沒有衣物的束縛也能夠促進身體血液循環，有助于緩解疲勞，達到更深層次的睡眠，可改善經常熬夜引起的睡眠不佳，因此對身體的健康比較好，但是并不能夠達到長高的效果。身體生長通常與遺傳因素、營養因素以及自身的機體素質等相關，裸睡不會對此造成影響，因此通常不可以長高。如果居住在集體環境中，就可能會導致私密部位出現感染的情況，在此期間一定要避免裸睡。
身體發育期間，需要做到營養均衡，比如多吃一些水果和蔬菜，以及優質蛋白類的食物，比如雞蛋和牛奶等，保證充足的營養能量攝入，有助于補充身體營養所需，而且要保證充足的睡眠時間，多鍛煉身體，有助于身體長高。