兒童長高個子可以吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含鈣的食物等，以及礦物質類藥物、激素類藥物，用藥時需遵醫囑。

1、富含蛋白質的食物：

蛋白質是人體細胞以及組織的重要組成，可以促進肌肉的生長發育，兒童適量吃富含蛋白質的食物，比如牛肉、羊肉、雞蛋等，有助于促進長高。

2、富含維生素的食物：

維生素可以促進蛋白質合成和骨骼發育，還能夠維持骨骼的正常代謝，兒童想要長高可以適量吃富含維生素的食物，比如黃瓜、西紅柿、火龍果等。

3、富含鈣的食物：

骨骼發育時的主要成分就是鈣，想要長高的兒童需要適量吃富含鈣的食物，比如奶酪、豆腐、蛋黃等。

4、礦物質類藥物：

如果機體缺乏鈣、鋅等礦物質，可能導致兒童發育不良，還會影響骨質生長，可以在醫生指導下使用牡蠣碳酸鈣片、硫酸鋅口服溶液等藥物進行補充。

5、激素類藥物：

兒童如果持續出現發育緩慢的情況，可能是生長激素缺乏導致的，可以在醫生指導下使用注射用人生長激素、重組人生長激素注射液等藥物補充。

除此之外，兒童還可以通過吃含有不飽和脂肪酸的食物來長高。平時如果出現不適癥狀，要及時前往正規醫院就診。日常生活中，可以適量進行運動，比如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強體質。