兒童長高個(gè)子可以吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含鈣的食物等，以及礦物質(zhì)類藥物、激素類藥物，用藥時(shí)需遵醫(yī)囑。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞以及組織的重要組成，可以促進(jìn)肌肉的生長發(fā)育，兒童適量吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、羊肉、雞蛋等，有助于促進(jìn)長高。

2、富含維生素的食物：

維生素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和骨骼發(fā)育，還能夠維持骨骼的正常代謝，兒童想要長高可以適量吃富含維生素的食物，比如黃瓜、西紅柿、火龍果等。

3、富含鈣的食物：

骨骼發(fā)育時(shí)的主要成分就是鈣，想要長高的兒童需要適量吃富含鈣的食物，比如奶酪、豆腐、蛋黃等。

4、礦物質(zhì)類藥物：

如果機(jī)體缺乏鈣、鋅等礦物質(zhì)，可能導(dǎo)致兒童發(fā)育不良，還會(huì)影響骨質(zhì)生長，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用牡蠣碳酸鈣片、硫酸鋅口服溶液等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

5、激素類藥物：

兒童如果持續(xù)出現(xiàn)發(fā)育緩慢的情況，可能是生長激素缺乏導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用注射用人生長激素、重組人生長激素注射液等藥物補(bǔ)充。

除此之外，兒童還可以通過吃含有不飽和脂肪酸的食物來長高。平時(shí)如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。日常生活中，可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。