腳脖扭了一般在臨床上指踝關節扭傷，踝關節扭傷后過度行走導致第二天走路疼痛是踝關節扭傷加重所致，也可能是患者發生了嚴重肌肉撕裂或撕脫，需要及時制動、休息并治療。
踝關節扭傷后，一般不論病情輕重均應通過休息、冷敷、壓迫、抬高等方式進行保守治療，若此時過度行走，就會導致病情加重，導致踝關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織再次受到過度牽扯，加重軟組織的損傷，引起患者出現疼痛加劇、活動受限等情況。同時，若踝關節扭傷沒有及時進行處理就繼續活動，也可能會導致肌肉、韌帶的撕裂或撕脫，多次后可能形成習慣性扭傷，甚至引起骨關節炎。因此，在踝關節扭傷后第二天局部疼痛癥狀加劇時，可通過局部熱敷的方式緩解不適癥狀；必要時可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊來改善疼痛，也可口服硫酸軟骨素片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物來促進踝關節的恢復。若發生了肌肉撕裂或撕脫，可以在關節周圍使用彈力帶簡單包扎，適當加壓，減輕腫脹，但注意不要過度加壓，還應將受傷的肢體抬高，可略高于心臟位置，促進血液回流，必要時可通過外科手術對肌肉進行修復。
建議踝關節扭傷后繼續活動導致疼痛的患者及時前往醫院足踝外科，進行X線、MRI等影像學檢查進行深入明確病情，并注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，在以后的日常生活中可適當使用護踝。