腳扭了一天可能可以好，也有可能不可以好，需要根據(jù)患者的病情嚴(yán)重程度進(jìn)行判斷。
腳扭傷通常是過度疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)、年齡增長、鍛煉時(shí)缺少熱身運(yùn)動(dòng)等因素引起的。如果患者的腳只是輕微扭傷，僅出現(xiàn)了輕微的腫脹、疼痛等癥狀，患者可以通過冷敷、熱敷、抬高患肢等方式來處理，可能一天的時(shí)間可以恢復(fù)。
但是，如果患者的扭傷比較嚴(yán)重，骨性結(jié)構(gòu)和軟組織結(jié)構(gòu)還出現(xiàn)了嚴(yán)重的撕裂或者斷裂，除上述癥狀以外，通常還會(huì)伴隨活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等癥狀，通常一天的時(shí)間是不能恢復(fù)的，患者需要盡早進(jìn)行手術(shù)，修復(fù)骨性結(jié)構(gòu)和軟組織結(jié)構(gòu)，重建腳踝的穩(wěn)定性，同時(shí)還要進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)治療，一般需要較長的時(shí)間來恢復(fù)。
患者平時(shí)應(yīng)注意穿寬松、舒適的鞋子，盡量不穿高跟鞋，避免腳扭傷。進(jìn)行體育鍛煉之前，患者需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果是在崎嶇不平的地面上行走或者奔跑，需要提高謹(jǐn)慎，避免再次扭傷。
日常生活中要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，可以適當(dāng)食用豆腐、大豆、牛奶、魚肉等食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性。