通常情況下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，適量飲水，有利于身體健康。
一般健康的成年人每天需要的水分為2000到2300毫升左右，但是這是身體攝入的全部水分的含量，而食物中也會(huì)含有一些水分，通常通過(guò)食物攝入的水分為1000到1200毫升，所以需要每天喝水1000到1200毫升左右。
需要注意的是，喝水不是越多越好，這是由于腎臟每小時(shí)排水量為800到1000毫升，如果一小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，可能會(huì)破壞身體的水鈉平衡，長(zhǎng)期以往，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)低鈉血癥的情況。同時(shí)具體的喝水量需要結(jié)合當(dāng)天的活動(dòng)量、環(huán)境情況來(lái)確定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量較大，天氣較為干燥時(shí)，需要補(bǔ)充的水分會(huì)較多。喝水時(shí)盡量避免大口吞咽，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致喝水同時(shí)吞入大量空氣，容易造成腹脹、打嗝的情況。