一般沒有黑枸杞泡水喝多少毫升最好的說法，建議用適量飲用。
黑枸杞富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、多酚類等，可以提高人體免疫力，預防感冒和疾病，還有助于減少眼睛疲勞，預防近視，對改善睡眠質(zhì)量也有一定的好處。黑枸杞屬于溫補類食材，其性質(zhì)偏熱，長期大量飲用容易上火，因此每次使用的量不宜過多。建議每次使用黑枸杞10-15克，加入溫水或是熱水一起沖泡飲用，每天飲用一杯，一次約120-150毫升，如果需要增加飲用量，也可以適量增加，建議一天不要超過300毫升。
需注意的是，黑枸杞泡水后，其中的營養(yǎng)成分會隨著浸泡時間的延長而逐漸流失，因此浸泡時間不宜過長。