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每天喝500毫升水夠嗎

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級甲等山東省立醫(yī)院

一般情況下,每天喝500毫升水不夠,屬于偏少。具體情況分析如下:
喝水是生命體通過口腔攝入水的方式,水通常在小腸被吸收,進入人體后,可以補充細胞內(nèi)液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要環(huán)節(jié)。正常情況下,成年人每天建議喝1500毫升水左右,因為人體每天的排泄量大約是1500毫升,為了保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,建議日常生活中多飲水。需要注意,具體的情況還需要根據(jù)實際情況進行判斷,如果工作量和運動量較大,出汗較多,建議適當(dāng)?shù)脑黾语嬎俊H绻悄I臟疾病的患者,需要根據(jù)個人的病情情況進行判斷,如果過多喝水,可能會導(dǎo)致腎功能受損。老年人群的機體的代謝率較低,飲水量可以適當(dāng)?shù)臏p少。一般情況下,一天喝500毫升水不夠,是偏少的,喝水過少可能會導(dǎo)致機體脫水或大便干結(jié),不利于身體健康。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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