摸高一般是指跳高，跳繩和跳高屬于兩種不同的鍛煉方法，二者的增高效果并無明顯區別。影響長高的因素較多，平時不僅需要進行運動鍛煉，還要多吃有營養的食物，有利于身體健康，有助于長高。
跳繩是較常見的鍛煉方式，跳繩時不僅能加速體內的血液循環，改善新陳代謝，還可增加肺活量，并鍛煉骨骼肌肉，促進機體的生長，因此對于促進長高有一定效果。跳高也屬于跳躍動作，同樣可以鍛煉骨骼和肌肉，促進身高發育，對長高也有一定作用，并不能判斷跳繩和摸高哪個長高效果好。
除運動外，遺傳、營養、睡眠等因素均可影響身高的增長，因此需采取綜合措施促進身高增長。對于青少年時期想要長高的人群，平時不僅需堅持參加運動鍛煉，還要保持飲食均衡、注意休息。進行跳高或跳繩時均應注意強度，應在身體承受范圍內運動，避免損傷骨骼和肌肉。