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早上只喝豆漿不吃別的行嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,如果前一天晚上吃得較多,早上只喝豆漿不吃別的行,但不可以長時間如此;如果平時飲食規律,早上只喝豆漿不吃別的不行。具體分析如下:
通常,豆漿含有豐富的植物蛋白、卵磷脂、大豆異黃酮、大豆低聚糖等營養物質,具有生津解渴、強身健體等功效。如果前一天晚上吃得較多,身體可能還未完全消耗前一天晚上吃的食物,早上吃太多,容易加重胃部的負擔,所以早上只喝豆漿不吃別的行,但建議正常人不要經常早上只喝豆漿不吃別的。如果平時飲食規律,早上只喝豆漿不吃別的不行,因為早餐是一天中很重要的一餐,需要保持營養均衡,只喝豆漿不吃別的,可能會導致身體攝入的營養物質單一,從而引起營養不良,出現氣血不足的情況。
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