一般來說，長期吃速凍包子對身體有害，容易出現營養不良、腹痛、腹瀉等情況，具體內容如下：
速凍包子在制作和保存的過程中，營養成分通常都會流失，如果長期吃速凍包子，可能會導致食用者營養不良，出現消瘦、頭暈、乏力等癥狀。而且速凍包子在較低的溫度下保存，細菌通常也會大量繁殖，特別是散裝的速凍包子，很難保證其衛生，因此，如果長期吃速凍包子，可能會導致食用者被細菌感染，從而出現腹痛、腹瀉等癥狀，所以長期吃速凍包子對身體有害。
平時要多注意衛生，在飲食上應注意營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋等，不要熬夜，保證充足的睡眠。