通常情況下，來月經是不可以跳帕梅拉的，建議在月經結束后再跳。具體情況分析如下：
帕梅拉是一種健身、燃脂的運動，既包含有氧運動，也包含無氧運動，強度是比較大的，來月經通常不可以跳帕梅拉，因為女性在來月經時盆腔處于充血的狀態，而跳帕梅拉可能會使血液循環加快，導致女性月經量增多，并且女性在來月經時身體比較虛弱，跳帕梅拉還可能導致女性出現頭暈、心慌、乏力等癥狀，不利于身體健康。
建議女性在來月經時避免劇烈運動，可以適當進行一些比較溫和的運動，比如慢跑、做瑜伽、散步等。