人不能憋著一天不尿，如果長時間憋尿可能會對身體造成明顯的損害，平時要注意養成良好的排尿習慣。
憋著一天不尿是不正常的，正常人24小時排尿次數在6次左右，如果低于4次或者超過8次都是不正常的，要及時去醫院進行檢查。長時間憋尿會導致膀胱過度充盈，部分尿液會逆流入腎盂內，導致腎積水，還會導致腎功能損傷，對健康危害非常大。
正常人每天尿量一般要求不少于400ml，400ml以下考慮為少尿，100ml以下考慮為無尿。若一個人處于少尿或無尿狀態，全身代謝產生的各種廢物及各種有毒物質不能及時排出，就會對身體造成嚴重的損害。此外，身體中攝入的多余水分也需要及時排出，若不能排出會造成身體浮腫，也會影響身體的健康。建議要養成良好的排尿習慣，一旦有尿意要及時排尿，不要憋尿。