睡前吃富含維生素、鈣元素的食物有助于長高，如西紅柿、香蕉等，另外，在醫生的指導下吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等藥物也可以有助于長高，具體分析如下：
一、食物
1.西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素，可以為人體提供一定的能量和營養。另外，維生素可以促進人體對鈣元素的吸收，從而對長高產生積極的促進作用。
2.香蕉：香蕉不僅含有大量的維生素，還可以起到促進睡眠的作用。充足的睡眠是長高的必要條件之一，有利于讓骨骼得到充分的休息，促進骨骼發育，對長高有一定的好處。
二、藥物
1.碳酸鈣D3片：碳酸鈣D3片是一種復方制劑，每片中大約含有600毫克鈣，可以為人體保持大量的鈣元素，促進骨骼的發育，從而有助于長高。
2.葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣片是一種電解質平衡調節藥，常用于治療鈣缺乏癥，如骨發育不全、骨質疏松等癥狀。每片葡萄糖酸鈣片中含有約45毫克鈣元素，也能夠為人體補充大量的鈣質，保證骨骼的發育需求，促進長高。