早晨喝玉米糊有降低血脂、清熱利濕、補充維生素等好處，但過量食用容易加重腸胃負擔，具體內容如下：
1.降低血脂：玉米糊的主要成分為玉米粉，玉米粉中含有復合碳水化合物、維生素E、不飽和脂肪酸等成分，具有降低血脂的好處。
2.清熱利濕：早晨喝玉米糊可以為人體補充所需要的蛋白質、胡蘿卜素，同時里面含有促進腦細胞代謝谷氨酸，因此早晨喝玉米糊能用來促進腸道的蠕動，促進排泄，從而能具有清熱利濕的好處。
3.補充維生素：玉米糊含有人體所需要的多種維生素，早上腸胃正處在恢復的狀態，此時喝玉米糊有利于促進腸胃的消化和吸收，為身體補充所需要的多種維生素。