一天吃十根烤腸的危害有造成肥胖、消化不良、亞硝酸鹽中毒等。具體內容如下：
1.造成肥胖：烤腸熱量較高，經常一天吃十根烤腸可能會導致熱量在體內蓄積，如果沒有通過運動消耗這些熱量，可能就會造成肥胖。
2.消化不良：烤腸的主要成分是肉類，含有較多的蛋白質和脂肪，一天吃十根烤腸可能會引起消化不良，尤其是胃腸功能比較差的人群可能會出現腹脹、腹瀉等癥狀。
3.亞硝酸鹽中毒：不合格的烤腸亞硝酸鹽含量可能會超標，一天吃十根烤腸可能會攝入過多的亞硝酸鹽，容易導致組織缺氧，嚴重時可能引起中毒反應，造成臟器損害，出現頭暈、惡心、嘔吐、乏力等不適癥狀。