如果存在拉肚子的情況，一般吃粥比較好。因為粥類食物相對比較細軟，進食后比較容易吸收，不會加重胃腸道負擔，所以在出現拉肚子這種情況時，可以通過吃粥來增強營養。
拉肚子多是由于受細菌或病毒感染，引起胃腸道炎癥所致，由于炎癥對腸道的刺激，通常會導致腸黏膜受損，所以會出現拉肚子的情況，此時多伴隨胃腸動力不足或者胃腸功能減弱等問題，所以在飲食方面，建議選擇容易消化的食物，比如粥類，粥中含有一定的礦物質、維生素等，在進入人體后，也能夠起到一定中和胃內多余胃酸的作用，并且不會給胃腸道增加負擔。因此，在拉肚子的情況下，選擇吃粥比較好，可以起到養胃、增強營養的作用。
發生拉肚子的情況時，近期飲食方面，建議以流食為主，比如米湯、面條等，都是比較容易消化的食物。另外，在發病期間也要適當補充水分，以免發生脫水問題，給身體帶來更嚴重的危害。