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花生米加白醋煮能減肥嗎

醫(yī)生頭像

何龍芳 主治醫(yī)師傳染科

三級(jí)甲等中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

花生米加白醋煮一般不能減肥,建議避免大量食用。
花生米和白醋均為食物,并不減肥藥物,所以花生米加白醋煮一般不能減肥。過(guò)多食用花生米,可能導(dǎo)致機(jī)體攝入較多的脂肪和碳水化合物,容易引起發(fā)胖;而大量食用白醋,容易對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激,引起腹痛、惡心等不適癥狀,所以減肥期間應(yīng)避免大量食用花生米和白醋。
減肥期間,應(yīng)盡量減少熱量攝入,且應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡,可適量多吃些新鮮水果或蔬菜,如蘋果、西紅柿等,可以補(bǔ)充維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于提高機(jī)體免疫力。
減肥期間還應(yīng)適量體育鍛煉,如進(jìn)行慢跑、瑜伽等,有助于消耗熱量,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持體重,達(dá)到減肥效果,還可宣泄不良情緒,使身心愉悅。
減肥效果不佳時(shí),可到醫(yī)院相關(guān)科室就診,在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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