睡覺(jué)老是醒然后伸懶腰多考慮與環(huán)境因素、睡眠障礙、腰肌勞損等因素有關(guān)，平時(shí)可以多注意休息，注意保養(yǎng)。若長(zhǎng)期出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，明確病因后采取針對(duì)性措施進(jìn)行治療。
1、環(huán)境因素：睡覺(jué)的環(huán)境過(guò)于吵鬧，或者是更換了睡眠環(huán)境等原因，都容易對(duì)機(jī)體睡眠造成干擾。由于不適應(yīng)或睡眠淺的因素，導(dǎo)致睡覺(jué)容易醒，從而造成睡覺(jué)老是醒然后伸懶腰的情況?？梢酝ㄟ^(guò)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境來(lái)緩解，也可以通過(guò)放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善；
2、睡眠障礙：年齡、情緒等原因都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，由于年齡逐漸增加、身體因素的影響，均可影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致易醒且難入睡的情況，又因疲乏而伸懶腰，所以就會(huì)表現(xiàn)為睡覺(jué)老是醒然后伸懶腰的情況?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整情緒、放松心情來(lái)改善癥狀，也可以遵醫(yī)囑口服馬來(lái)酸咪達(dá)唑侖片等藥物來(lái)進(jìn)行緩解；
3、腰肌勞損：主要由于局部軟組織長(zhǎng)時(shí)間缺血、循環(huán)不良，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)僵硬、酸脹等情況。長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)使機(jī)體循環(huán)速度過(guò)緩，以及長(zhǎng)時(shí)間維持同一睡覺(jué)姿勢(shì)可導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸痛癥狀，從而易增加醒來(lái)的次數(shù)，又因緩解肌肉僵硬及疼痛而伸懶腰，因而可出現(xiàn)睡覺(jué)老是醒然后伸懶腰的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生的建議下使用消痛貼膏來(lái)進(jìn)行改善，建議平時(shí)多注意腰部的保暖，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)。