葡萄籽膠囊一般是指含有葡萄籽成分的膠囊制劑，這類制劑吃多久才能變白，并沒有具體時間，需要根據自身情況判斷。若在服用期間注意防曬，通常會在短時間內看到效果，如1個月左右變白，但若日常不注意皮膚護理，通常會使變白的時間延后，如1個月以上才可變白。
葡萄籽膠囊中含有一定成分的葡萄籽，這種物質主要從葡萄的種子中提取而出。葡萄籽中含有較多營養物質，如花青素、兒茶素、油脂、粗蛋白、氨基酸，以及多種維生素和微量元素。葡萄籽還具有一定抗氧化的作用，目前被廣泛應用于藥物、護膚品、保健品等領域。若自身有美白的需求，可以服用含有葡萄籽成分的膠囊制劑，并利用葡萄籽抑制黑色素合成的作用，使皮膚變白。
若在服用葡萄籽膠囊期間，自身注意皮膚的日常護理，如外出時涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽、打太陽傘等，通常可以減少皮膚與紫外線的接觸時間，進而使皮膚內部的黑色素減少，這樣可以使葡萄籽的作用充分發揮，進而使美白效果盡快出現，如1個月左右就會感覺皮膚變白。但若在服用葡萄籽膠囊期間，自身不注意皮膚的護理，可能就會使葡萄籽的效果減弱，進而使美白效果延后出現，如1個月以上才能感覺皮膚變白。
在日常生活中，若發現自身皮膚較黑，并且影響整體美觀度，可先前往醫院皮膚科就診。在完善視診等檢查后，遵醫囑服用葡萄籽類的保健品或其他成分的保健品達到美白的目的。此外，光子嫩膚、激光治療等醫美項目，對于皮膚的美白也有一定療效。