通常情況下，葡萄籽早上吃比晚上吃更好。具體情況分析如下：
葡萄籽含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，可以補充人體需要的營養成分，還具有清除血管垃圾、降血脂、增強皮膚彈性等作用。通常情況下，葡萄籽早上吃比晚上吃更好，因為葡萄籽對機體有一定的提神效果，如果晚上吃葡萄籽，可能導致大腦神經系統興奮，進而影響正常的睡眠。
需要注意的是，葡萄籽雖然對機體有一定的好處，但應該適量吃，以免導致消化不良，出現腹瀉、腹痛等癥狀。