妊娠并不是不能舉手和踮腳，但需謹慎。如果對孕期活動有疑問，建議及時就醫并遵醫囑治療。
在妊娠期間，孕婦的身體會發生很多變化，對于一些動作需要更加小心。一方面，舉手這個動作如果幅度過大、過于頻繁或突然進行，可能會拉伸腹部肌肉和韌帶，對于子宮造成一定的牽拉。尤其是在妊娠中后期，子宮增大明顯，腹部的負擔加重，過度的拉伸可能會引起孕婦不適，甚至有引發宮縮的風險。而且如果舉手時身體重心不穩，還可能導致摔倒等意外情況發生。另一方面，踮腳這個動作也存在一定風險。踮腳時身體的重心會向前上方移動，這可能會使孕婦失去平衡而摔倒，尤其是在妊娠后期，身體的靈活性和平衡感會下降。此外，踮腳時可能會過度拉伸小腿肌肉和跟腱，對于一些本身就有下肢水腫或靜脈曲張的孕婦來說，可能會加重這些癥狀。
然而，并不是說妊娠后完全不能舉手和踮腳。在適當的情況下，比如緩慢地、小幅度地舉手拿取不太高處的物品，或者偶爾小心地踮一下腳去夠不是太高位置的東西，一般來說問題不大。但一定要注意動作的幅度和頻率，確保自身的安全。