一般情況下，寶寶睡覺驚嚇、舉手、易醒，可以通過改善生活環境、補鈣等方式進行緩解，具體分析如下：
1.改善生活環境：寶寶驚嚇、舉手、易醒可能是居住環境比較嘈雜引起的，當孩子受到外界聲音刺激之后，就有可能出現驚嚇的現象，所以應該保證寶寶睡覺所處的環境盡量安靜，室內光線也不要太亮，還要密切觀察室內溫度，盡量不要過冷或過熱，這樣有助于提高寶寶的睡眠質量。
2.補鈣：寶寶驚嚇、舉手、易醒可能跟缺鈣有關系，通常還伴有愛哭鬧、出汗多等癥狀，這種情況下可以在醫生指導下服用維D2乳酸鈣片、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療，有助于緩解不適癥狀。
當寶寶睡覺出現驚嚇、舉手、易醒的情況時，家長還需及時給予寶寶擁抱、安撫，這樣可以增加寶寶的安全感。