孕晚期可以做凱格爾運動，不僅可以鍛煉盆腔肌，還可以使生產順利的進行，加快局部的血液循環，預防痔瘡發生。
凱格爾運動是一種盆腔運動，主要的作用就是對盆腔部位的肌肉進行鍛煉，此種運動可以在站立的狀態下進行，但是如果不方便，平躺也可以做凱格爾運動，主要的做法就是處于標準的狀態站立，然后骨盆肌肉進行規律的收放，重復此項動作也就是凱格爾運動。
由于孕晚期，寶寶的體型已經發育較大，所以此種情況大多數的孕婦由于運動的不方便會選擇長期臥床，而在臥床的狀態下如果想要進行凱格爾運動也是可以的，因為此項運動并不一定要求站立進行，只要注意動作標準即可。
孕晚期做凱格爾運動并不會影響胎兒的正常發育，對孕婦本身也并不會造成不利的影響，相反，如果持續進行凱格爾運動，加強盆腔肌肉的鍛煉，是可以對難產進行預防的，并且還可以避免痔瘡的發生，因此對孕婦來說是非常有益的。