一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間可以做凱格爾鍛煉法，但要適度。具體內(nèi)容如下：
凱格爾鍛煉法是一種通過(guò)規(guī)律而重復(fù)縮放盆骨肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉的張力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于盆底肌松弛、尿失禁、子宮脫垂等情況有一定的預(yù)防和改善作用，還可以用于男性良性前列腺增生、腫大等，也有很好的改善效果。一般情況下，在月經(jīng)期間可以適量做凱格爾鍛煉法，并不會(huì)對(duì)身體和月經(jīng)造成影響，但要控制好時(shí)間和力度，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起身體不適。
月經(jīng)期間也可以適當(dāng)做瑜伽，同時(shí)也要做好個(gè)人清潔工作，避免滋生細(xì)菌。飲食上忌辛辣刺激性食物，做好保暖工作，避免著涼引起痛經(jīng)。