白米飯和糙米飯的熱量相差不多，相比較而言，一般糙米飯的熱量會略高一些。
白米飯是用稻米和水煮成的飯，糙米飯通常是用糙米和大米混合煮成的飯。兩種食物都屬于主食，含有一定的熱量。一般情況下，白米飯和糙米飯的熱量比較相似，每100克白米飯的熱量約為116千卡，而每100克糙米飯的熱量通常在123千卡左右。食用者應注意，由于白米飯和糙米飯的熱量相對較高，因此，建議食用者想要減肥時，要控制白米飯和糙米飯的攝入量，避免攝入過多的熱量，導致體內脂肪堆積，影響減肥的效果。
食用者在進食時，務必要節制，避免暴飲暴食后，加重胃腸道的負擔，出現消化不良的情況。