減肥期間一般可以吃燕麥粥，注意適量吃即可。
燕麥粥是由燕麥制作而成，是一種低糖、高營養、易消化的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養物質。通常減肥期間可以吃燕麥粥，適量吃燕麥粥能夠補充營養，幫助消化，改善便秘的情況。并且燕麥粥的熱量較低，飽腹感比較強，適量吃能夠減少其他主食的攝入，減少體內脂肪的生成，進而達到減肥瘦身的效果。但需要注意的是，減肥者應避免過多吃此食物，其含有的膳食纖維不易被人體消化、吸收，過多吃容易增加胃腸負擔。
此外，除了飲食控制，減肥者還應適當進行體育鍛煉。若長期存在減肥效果不佳的情況，還可前往醫院的中醫科就診，通過望聞問切的方式明確診斷，并遵醫囑采用經絡減肥、拔罐減肥、針灸減肥等方式來治療。