兒童吃花生、核桃、松子、杏仁、榛子等干果比較好，因為這些干果當中的營養價值比較高，含有豐富的優質蛋白和脂肪，有利于兒童腦細胞的發育，對身體健康有較多的好處。
兒童正處于生長發育的快速階段，在平時生活當中適當吃一些堅果有較多的好處，主要是因為堅果類的食物營養價值比較高，尤其是微量元素的含量比較豐富，適量吃對于兒童大腦神經的發育比較好。而家長在平時給兒童選擇堅果的時候，可以選擇核桃、花生、松子、杏仁、榛子等，此類干果不僅能夠促進大腦神經的發育，還可以補充營養物質，比如不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，也可以為兒童的日常活動提供能量。
雖然堅果當中的營養價值比較高，對人體有較多的好處，但家長需要注意，應盡量避免兒童吃過多的干果，否則過多的能量攝入可能會轉化為脂肪堆積在兒童體內，導致兒童發胖，不利于兒童的身體健康。