岡上肌腱通常是指岡上肌肌腱。岡上肌肌腱損傷后，既需要靜養，也需要鍛煉，需要根據患者的病情進行判斷。

岡上肌肌腱損傷通常是外傷、慢性勞損等因素引起，患者通常會出現局部疼痛、腫脹、關節活動受限等癥狀，對患者的日常生活產生影響。

如果患者的岡上肌肌腱剛剛受損，上述不適癥狀比較嚴重，通常需要靜養，能避免岡上肌肌腱損傷加重，防止加劇疼痛、腫脹等癥狀。但是，如果患者的病情逐漸恢復，上述癥狀基本得到緩解，則需要適當進行鍛煉，增強肌肉力量，促使關節功能恢復。

建議患者根據自身實際情況，在醫生的指導下選擇合適的治療方式，不要自行盲目鍛煉，避免加重病情，影響身體恢復。如果疼痛比較劇烈，患者還可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物來止痛。

患者應注意養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，適當吃牛肉、瘦肉、雞蛋、白菜、油麥菜、香蕉等食物，補充營養，對于病情恢復有幫助。