女性進(jìn)入到更年期后，由于新陳代謝變慢，因此，很容易發(fā)胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性對(duì)鈣的合成能力會(huì)因此而變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)抽筋，甚至引起骨質(zhì)疏松癥，所以要多吃含鈣量高的食物，比如高鈣低脂牛奶，酸奶，豆類(lèi)食物，海帶，紫菜等，補(bǔ)鈣除了能維護(hù)骨質(zhì)的密度外，還能加強(qiáng)身體的新陳代謝與降脂作用，都有利于更年期女性減肥。