建議更年期的女性要節制飲食，同時應保證心情舒暢，應多吃新鮮的蔬菜水果類的食物，不要進食油膩性大的食物，和過多肉類性食物，不要吃過多的甜食，宜清淡飲食。更年期發生肥胖與激素代謝紊亂有較大的關系。進入更年期的女性，由于體內雌激素突然分泌減少，而使卵巢功能退化，部分病人會出現月經紊亂或婦科疾病等病癥的發生。這個階段會出現多食肥胖等病癥。