問題分析：根據你的描述，你現在的情況是發生急性腰扭傷已經一周了。急性腰扭傷主要是肌肉的損傷，癥狀主要表現為腰部疼痛、活動受限等。
意見建議：建議你注意休息、避免勞累，給予舒筋活血的中成藥內服+外用。