您好，骨性關(guān)節(jié)炎是人體進(jìn)入老年時，關(guān)節(jié)的一種退化表現(xiàn)。這時的關(guān)節(jié)面由于多年的負(fù)荷，已經(jīng)發(fā)生了磨損。不適宜的鍛煉會加重關(guān)節(jié)的損傷，但是如果減少骨關(guān)節(jié)的正常生理負(fù)荷又會加速老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，注意不要硬碰硬地去嘗試下面這些損傷膝關(guān)節(jié)的危險(xiǎn)運(yùn)動：蹲－起立－再蹲的往復(fù)運(yùn)動；騎自行車，尤其是矮座子的小輪自行車；騎車上坡；轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，有人稱為“涮膝蓋”，即許多老年女士習(xí)慣在晨練中曲腿扶膝，左扭幾下右扭幾下的運(yùn)動。