脖子扭傷建議立即給予冷敷治療。冷敷可以緩解炎癥引起的水腫，緩解炎癥引起的疼痛。一般情況下，48小時后可以進行局部熱敷，這樣有助于緩解炎癥和疼痛。因此，扭傷后要盡早進行冷敷，但最重要的是要讓頸部有足夠的時間休息，不要讓頸部過度活動，讓受傷的軟組織得到充分的恢復。患者要避免劇烈的活動，避免長時間的低頭看手機，要注意頸部保暖。