一談到考試焦慮癥很多學生都會感覺可怕天橋醫院的專家稱其實考試焦慮癥并非都是壞事適度的焦慮能夠激發人的潛在能力使人努力但如果焦慮過度了就會起副作用這個度就是以是否影響到人的正常生活和學習為標準徹底克服考試焦慮癥的七招：(一)、提前熟悉考場消除陌生感(二)、默念對自己具有積極自我暗示的語言盡量回憶自己成功的考試經歷(三)、如果心情緊張不妨做幾次深呼吸眾多考試焦慮癥案例表明除了實力考生情緒的好壞是影響考試成績高低的重要因素(四)、當試題發下來后可能離考試還有幾分鐘時間這時雖不能用筆答題但可以瀏覽試卷將注意力漸漸放到答題上來穩操幾個易題和熟題讓自己產生旗開得勝的快感使自己很快進入最佳思維狀態即發揮心理學上所謂的門坎效應會增加一份自信(五)、遇到棘手問題時學會寬慰自己：此時做不出來待會換個角度一定行此法是考生克服考試焦慮癥的有效方法之一(六)、注意字跡工整規范則將產生光環效應減少隱性失分(七)、進行積極的自我暗示法如：放松點兒自己能應付得了、這沒什么就是有點兒焦慮焦慮總會過去的、相信我一定能做出如果自己不會別人也不會……通過暗示能夠減輕心理壓力消除考試焦慮癥緊張的情緒起到鼓舞斗志的目的放松心態才能減緩壓力才能走向成功