這時候的應該學會調節自己的心理狀態，緩解學習壓力，開放自己心態。可以通過心理暗示法，即可以隨時提醒自己是最棒的，一定能考好等這樣一種積極的心態。飲食方面可以多吃點含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。如果焦慮嚴重，長期不能緩解并顯著影響到正常的生活、學習，令痛苦，到正規心理專科就診，接受心理治療。