運動扭傷在24小時內應進行冷敷處理，48小時后熱敷。因為急性扭傷后局部有小血管破裂，熱敷只會使癥狀加重。急性扭傷后建議應在扭傷48小時后就可以用熱敷處理，活血化瘀促進血液循環。建議運動扭傷后減少活動量，注意休息，這樣有利于恢復。