首先避免或者減少手淫，平時多鍛煉身體改善身體現(xiàn)狀，可以服用金鎖固精丸調(diào)理，不吃辛辣生冷刺激食物。

考慮是存在腎陰虛的問題導致的。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時要養(yǎng)成良好的生活作息，堅持多做戶外鍛煉。多吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補。試試六味地黃丸。

您所敘述的癥狀只能說您可能存在著腎精不足的問題。或者是濕邪為患的問題?？煽紤]選用中藥如六味地黃湯、腎著湯、羌活勝濕湯等加減調(diào)治。好好休息，避免疲勞，避免熬夜，以免損傷人體的精氣血。避免寒冷潮濕刺激。

你好根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，按照中醫(yī)理論屬肝腎陰虛，肝陽上亢，建議口服知柏地黃丸

考慮是存在腎陰虛的問題導致的。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時要養(yǎng)成良好的生活作息，堅持多做戶外鍛煉。多吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補。試試六味地黃丸。