隨著老人身體功能逐衰退，各種疾病開始頻頻發生。而隨著社會人口老齡化的趨勢，飲食結構的改變以及精神心理和社會因素等的影響，便秘已成為影響中老年人生活質量的重要病癥。飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量保持在25～35克，每天的飲水量

根據健康人的排便習慣明顯不同，一般兩天以上無排便，提示存在便秘，便秘多是進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少，因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部

如果長期便秘有可能誘發心腦血管疾病的。平時注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃太辣的東西，適當活動活動，多吃點粗纖維食物都有助于緩解便秘。也可以口服藥物治療來緩解這個癥狀。

多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子等，粗膳食纖維也可刺激腸壁，使腸道加快蠕動。足量飲水，軟化糞便。緩解便秘，空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升，效果極佳。

經常喝番瀉葉有副作用。一般番瀉葉可以促進排便，但是長時間應用會引起腹痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀。如果長期大量飲用番瀉葉，副作用就會更加嚴重。一般番瀉葉含有一種物質可以對腸黏膜進行刺激，長時間后容易引起腸黏膜發生病理性改變，進一步發展會出現結腸癌。所以，番瀉葉不要總用。

老年便秘可以吃高麗參高麗參有大補元氣、生津安神等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等。還有一定的抗癌作用，老年便秘患者是可以食用的，建議老年便秘患者在飲食上以清淡為主，多進食一些富含膳食纖維素的食物如地瓜，蔬菜類等，此外可以多喝一些蜂蜜水。

平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看

您好，便秘的原因有很多，從西醫角度找原因，有以下因素，如飲食中缺少粗纖維、久坐不動、過度勞累、飲水不足、排便習慣不佳、腸道有益菌不足等因素。中醫方面，中老年患者多因氣虛、血虛、陰虛、陽虛而致便秘。1、飲食不要過于精細，要適當吃些粗糧，必須有適量的纖維素；2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果

你好，這種情況考慮有脾胃失調或上火引起的，可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。