指導意見：您好，根據您的情況分析，手腳冰涼不一定是宮寒，因為在我們平時來月經時，尤其是夏天、分娩后、流產后，不注意的情況下寒氣就會侵入機體，使女性的身體素質發生改變，有些偏寒性體質，在寒冷時容易手腳發涼。宮寒的癥狀主要是指女性腎陽不足，平時怕冷、腰酸腿軟、小便清長、性欲淡漠、月經推遲、痛經，嚴重時甚至引起閉經。平時主要是注意保暖，多吃溫熱性食物，如枸杞、龍眼肉、大棗、姜、雞肉、羊肉等，尤其是來月經時，夏天不吃冷飲，也可以多參加運動，促進機體血液循環，提高機體免疫力，現在是冬季交九之際，可以多喝羊湯，最適合寒性體質的人保養。