病情分析：考慮手腕扭傷的情況發生，因活動過度致使了手腕部軟組織損傷，從而引發腫脹疼痛出現。指導意見：建議需要進行手腕部熱敷理療中頻微波，并外敷通絡祛痛膏，口服萬通筋骨片，歸龍筋骨片及伸筋丹等藥物治療。以上是對“手腕小的時候被扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！