您好。根據您所描述的情況來看。建議您要休息。活動的時候佩戴護腕保護。局部貼膏藥或者涂擦紅花油按揉治療。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。口服的有芬必得緩釋膠囊，美洛昔康分散片，壯骨關節丸

病情評估：手腕扭傷在臨床中特別多見，當發生手腕扭傷后，首先要通過影像學檢查來判斷手腕扭傷的嚴重程度，如果是手腕部軟組織的損傷，一般通過制動休息冷敷等方法處理后，5至7天的時間就能緩解。

　　你好，你的情況首先用活洛油擦一遍然后用跌打止痛膏貼上或者用韭菜加黃酒敷患處試試.平時應該堅持睡硬板床，堅決不睡棚子床，對于席夢思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應該選擇相對較平整堅硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。口服的有芬必得緩釋膠囊，美洛昔康分散片，壯骨關節丸

首先注意休息，如果在24小時以內可以局部冷敷也可以使用云南白藥氣霧劑，當然同時，可以配合口服布洛芬緩釋膠囊，最主要還是休息和制動。

按你說的這個情況，最好先去醫院檢查一下，看有沒有骨頭韌帶方面的損傷，如果沒有的話就可以放心了。用冰塊隔著毛巾冰敷，可以讓損傷的血管收縮，達到止血止痛的效果。兩天以后可以用熱水毛巾熱敷，促進局部血液循環，有利于活血化瘀，消腫止痛，可以適當用點活血的藥物，有利于組織的修復。

手腕扭傷12小時內局部冰塊冷敷，促進損傷修復，如果超24小時的話，可以熱敷。每敷十五分鐘后，休息五分鐘。并且利用彈性繃帶包住受傷的關節，而且還有每天把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。

根據傷痛情況,首先要確定是急性扭傷,還是慢性勞損.是急性肌肉或韌帶扭傷要當場進行冷縛和加壓包扎處理,減少關節腫脹,后期恢復較快.