病情分析： 　　 你好， 你的情況首先用活洛油擦一遍然后用跌打止痛膏貼上或者用韭菜加黃酒敷患處試試.
意見建議：平時應(yīng)該堅(jiān)持睡硬板床，堅(jiān)決不睡棚子床，對于席夢思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應(yīng)該選擇相對較平整堅(jiān)硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點(diǎn)，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。