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體脂率20是肥胖嗎
我去應(yīng)聘舞蹈師,他們檢查我的體脂率有20,說我有點(diǎn)肥胖,體脂率20是肥胖嗎?
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
夏德林

主任醫(yī)師整形美容

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三級甲等

體脂率20%不是肥胖,對于普通人群來說,正常的體脂率為男性15%~18%,女性20%~25%,如果是運(yùn)動員或者健美愛好者,那么體脂率也會低于正常人群值,人體的體脂率過低,除了和運(yùn)動有關(guān)系外,還可能是營養(yǎng)不良,或者過度節(jié)食導(dǎo)致的,脂肪是人體的三大能源物質(zhì)之一,需要合理攝入。

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你好,你的這種情況是肥胖癥合并代謝異常癥,你的這種情況一定要控制體重,控制血壓,控制異常腹圍,戒煙酒,適量運(yùn)動,控制進(jìn)食總量,避免進(jìn)食高蛋白高脂肪,高糖,高熱量食物,每日最少運(yùn)動30分鐘中等量以上運(yùn)動,而且要堅(jiān)持,不要靜坐。
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兒童若體重超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),建議到醫(yī)院檢查,排除某些疾病,若是患病導(dǎo)致,要治療原發(fā)病,檢查結(jié)果只是單純肥胖,要從飲食和生活管理。單純性肥胖首先要控制好飲食,孩子在生長發(fā)育關(guān)鍵階段,要保證足夠營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,少吃甜食、油炸、脂肪高的食物,多吃蔬菜,尤其是體積大且熱量低的蔬菜,控制好飲食還
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