扭傷后應局部冷敷，然后經過急性期，再改為扭傷熱敷。在發生扭傷的24小時內應選擇冷敷治療，因為發生扭傷后小血管會破裂，會出血，如果此時給予熱敷只會使腫脹加重，所以在早期的冷敷治療中，冷敷可以使毛細血管閉塞，有效減少局部毛細血管出血，在減輕疼痛的同時減輕局部腫脹。熱敷可促進局部血液循環，促進局部腫脹的消除。