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睡眠和肥胖有哪些關(guān)聯(lián)

性別:男

年齡:28

我在大學(xué)大一期間,經(jīng)常性的逃課睡懶覺,然后我就發(fā)現(xiàn)我從那一年開始體重上升,他倆有關(guān)聯(lián)嗎?
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
楊文青

副主任醫(yī)師兒科

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三級(jí)甲等

睡眠時(shí)間不當(dāng)會(huì)引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。每天睡眠不足6小時(shí)的人中33%肥胖;每天睡眠9小時(shí)或更多的人中26%為肥胖;睡眠時(shí)間適中的人則“最苗條”,肥胖比例為22%。

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產(chǎn)后出現(xiàn)了肥胖,可能是由于平時(shí)脂肪攝取過多導(dǎo)致的,現(xiàn)在還不應(yīng)該減肥。奶水現(xiàn)在比較少,需要多注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物,可以適當(dāng)喝雞湯,魚湯,豬蹄湯等來促進(jìn)泌乳。
醫(yī)生你好,我媽今年六十歲肥胖,
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減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
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你好,你的這種情況是肥胖癥合并代謝異常癥,你的這種情況一定要控制體重,控制血壓,控制異常腹圍,戒煙酒,適量運(yùn)動(dòng),控制進(jìn)食總量,避免進(jìn)食高蛋白高脂肪,高糖,高熱量食物,每日最少運(yùn)動(dòng)30分鐘中等量以上運(yùn)動(dòng),而且要堅(jiān)持,不要靜坐。
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兒童若體重超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),建議到醫(yī)院檢查,排除某些疾病,若是患病導(dǎo)致,要治療原發(fā)病,檢查結(jié)果只是單純肥胖,要從飲食和生活管理。單純性肥胖首先要控制好飲食,孩子在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵階段,要保證足夠營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,少吃甜食、油炸、脂肪高的食物,多吃蔬菜,尤其是體積大且熱量低的蔬菜,控制好飲食還
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可以吃補(bǔ)佳樂1mg,每天一次,連續(xù)用21天,后5天加用黃體酮丸,2丸,每天一次,用5天。是一個(gè)周期。
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女性生產(chǎn)后都會(huì)有發(fā)胖現(xiàn)象,產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)過剩,另外一個(gè)是由于產(chǎn)后身體皮膚處于松弛狀態(tài),產(chǎn)后不注意身體的調(diào)理,在產(chǎn)后要注意形體的恢復(fù),如果可以通過使用腹帶等緩解腹部贅肉的產(chǎn)生,另外注意飲食的營(yíng)養(yǎng)。
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