停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結果導致乳房塌陷。
做操和冷水浴，都會對乳房產生有利的影響，短時間的低溫刺激，對改善乳腺組織營養，提高張力，促進其正常生長是十分有益的。
在進行淋浴或其它形式沐浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳(特別是蛙泳)、劃船，也可到整容醫院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，這對乳房較大或下垂的婦女來說成為重要。乳罩選戴不當也會妨礙乳房部位的血液循環。
還可以適當補充天然黃酮植物藥品、天然維生素E等以助成型。醫生指導用藥。