減肥吃雞胸肉是否有用應根據具體情況來判斷，不能一概而論，少量吃且配合運動，有助于減肥；過量吃且不運動，不利于減肥。
雞胸肉中含有的脂肪比較少，主要由蛋白質、鈣、磷、鐵等組成，如果在減肥期間以雞胸肉為主食，而且每餐只少量吃幾塊，再適當進行運動，比如慢跑、瑜伽等，通常能夠起到減肥的作用。但如果每天都過量吃雞胸肉，吃完也不運動，即便是雞胸肉的熱量低，也不會減肥成功，反而會因此出現長胖的情況。