問題分析：你好根據你的描述你的情況是腳扭傷，有可能是軟組織損傷，24小時內用冷手巾冷敷患處。超過24小時可以用熱水泡腳，局部涂抹正紅花油治療。
意見建議：建議。可以口服跌打丸，骨折挫傷膠囊治療。適當活動。避免劇烈運動，促進血液循環，促進早日恢復。